苏州助孕公司40万起

　　1.盘坐，上身挺直，双手放在膝盖上，掌心向上，连续做10次腹式呼吸。

　　2.双膝跪地，双脚分开与肩同宽，身体挺直，两手靠在身体后面。

　　3.在腹部画出，想象头部上方有一条线，将肩部、颈部和头部向后伸成一条直线。

　　4.放松身体，进入跪姿，双脚并拢，伸直上身，两手放在大腿上。

　　5 将两手向前伸直，上身尽量靠近地面，保持5秒钟。

　　6 回到跪姿，做几次深呼吸，调整身体的节奏。

　　请用力抬起你的胸膛!

　　如果你的身体过度放松，确保你的肚子出来了! 要改变你丑陋的腹部，首先要抬起你的头和胸部。拉住下巴，深呼吸，挺起胸膛，然后你就可以把丑陋的肚子挡在外面。

　　如果你经常这样做，随着时间的推移，你会形成一个伟大的身材。