经期服务是指在孩子出生后，母亲在家中休养的这段时间，通常为一个月。这是母亲的身体和生殖器官的恢复期，通常持续6至8周，医学上称为产褥期。科学地对待月经，与传统的做法不一样，但你应该怎么做？

　　1.注意休息

　　休息是经期服务的最重要方面。生完孩子后，一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己再累着，但千万不要在床上躺一整个月。正常情况下，在宝宝出生后的第二天，你就应该起床走动了。

　　2.注意子宫的恢复

　　产后应注意子宫的恢复情况，即观察夜明珠的颜色由红到白，数量由多到少，由味到无味，一般一个月后应排空。记得在6-8周后去医院复诊。

　　3、保持心境愉悦

　　产后，由于身体的变化，妇女的精神状态更加不稳定，由于压力增加，有可能出现产后抑郁症。因此，在家里创造欢乐的气氛是很重要的，特别是丈夫应该多理解妻子，在精神上和生活上支持她。

　　4、适当的饮食安排。

　　在产后的头几天，你的身体非常虚弱，你需要恢复身体机能以及母乳喂养。因此，你需要足够的热量和各种营养物质，以及对尚未完全恢复的胃肠功能进行评估。

　　月经期间的营养原则是

　　食物应该是松散的、可口的、易于消化和吸收的。

　　少吃多餐。你的胃肠功能还没有恢复正常，你应该少吃多餐，也许一天吃五到六次。

　　混合干燥和稀薄。这对消化和吸引力都有好处。干的提供营养，稀的提供足够的水。

　　肉类和蔬菜是适当的，而且是清淡的。

　　生、冷和硬的食物不适合。

　　不建议过快地服用过多的补药。

　　5.保持清洁和卫生

　　从分娩后的第二天起，你可以像往常一样梳头、刷牙和漱口。梳理头发可以保持血液的顺畅流动。你的精神将得到升华。如果你的牙龈有问题，你可以先用缠在手指上的纱布漱口，这将使你的血液活跃起来，并加强你的牙齿。

　　6.适当锻炼

　　在月子服务中坚持必要的体育锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质和体形。

　　7、泰国试管婴儿回避性生活。

　　妇女的生殖器官在经历了怀孕和分娩的创伤变化后，必须经历一段恢复正常的时期，产妇身体的完全恢复需要56天。第一次可以开始性交是在正常分娩后56天，在月经恢复后可以开始性交。对于用产钳和缝合线分娩的妇女，只有在伤口愈合和疤痕形成后才能开始性交；对于剖腹产，不得早于三个月后。

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