在怀孕期间，很多孕妇都会吃鱼来加强营养，鱼的种类很多，有海鱼、淡水鱼等等。今天我们就来了解一下孕妇可以吃黄花鱼吗？黄花鱼的菜谱推荐。

　　孕妇可以吃黄花鱼吗？

　　孕妇是可以吃黄花鱼的，在怀孕期间适量的吃一些黄花鱼可以获得充足的蛋白质营养，这种营养物质是胎儿发育最关键的营养，也可以让孕妇的免疫力提高很多。

　　怀孕期间吃黄花鱼的好处

　　1、黄花鱼还能帮助孕妇补充碘元素。

　　2、黄花鱼的营养价值很高，吃了对胎儿的大脑发育很有好处。

　　4、黄花鱼营养丰富，蛋白质含量非常多，并含有维生素A、维生素B、磷、钙等。

　　5、黄花鱼具有滋阴补阳的功能，孕妇食用既可补血，又可使皮肤白嫩细腻。

　　孕妇不能吃的四种鱼：鲨鱼、鲭鱼、旗鱼和方头鱼，这四种鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内，会损害胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。

　　孕妇吃黄花鱼的注意事项

　　1、有哮喘和过敏体质的孕妇应慎吃黄花鱼。

　　2、不能与中药荆芥同食。

　　3、患有外科疮疡的孕妇不宜食用。

　　4、荞麦面和黄花鱼不宜一起吃，两者都不易消化，可能会引起消化不良。

　　黄花鱼的推荐菜谱

　　葱烧大黄鱼

　　原料：黄花鱼、大葱、植物油、白胡椒、姜、料酒、盐、酱油等。

　　做法：1.

　　1、黄花鱼切段，加入姜片、料酒、白胡椒粉、盐搅拌均匀，腌制30-60分钟待用。

　　2、烧热锅，在锅中倒入适量的植物油，待油八成热时，轻轻将鱼块倒入。注意此时不要急于翻动鱼，等一面出现硬皮后，再翻动另一面煎至熟透。

　　3、把炸好的鱼从锅里拿出来，摆在一个干净的盘子里。

　　4、将葱白切成丝，将煎鱼剩下的油略微加热，将葱丝放入锅中，然后加入酱油、味精和其他调味品。

　　5、将葱丝均匀地撒在黄花鱼上。

　　豆瓣酱黄鱼

　　配料：1: 小黄鱼5条、豆瓣酱、芹菜、姜、植物油、盐等。

　　1、先将黄花鱼清洗干净，放入盘中待用。

　　2、再将生姜切好，放在盘中，待用。

　　3、然后启动热锅，倒入适量的油，将姜片倒入锅中，炒出香味。

　　4、然后将洗净的黄鱼倒入锅中，用小火煎至这一面呈金黄色，再翻过来煎。

　　5、待黄鱼两面都煎好后，倒入适量的水，开中火，盖上锅盖，炖5分钟。