除了先天性不孕外，由生活环境、生活方式、饮食习惯、公共卫生资源等因素直接或间接造成的后天性不孕，实际上在现代不孕不育家庭中占了很大比例。但是，由这些因素引起的不孕不育在一定程度上是可以完全避免的。

　　为了预防不孕不育，女性应该注意什么？在临床上，除了少数妇女因先天性生理缺陷而不孕外，大多数不孕症是由后天疾病引起的。这些后天因素是可以有效预防的，只要在青春期、婚前和婚后注意保护，及时发现不孕不育的蛛丝马迹，女性就可以做幸福的母亲。

　　1. 过度减肥和肥胖会扰乱排卵规律

　　过度追求骨感美，过度肥胖会造成女性月经紊乱，从而影响女性的排卵规律。营养不良和脂肪过少确实会使妇女的月经不规律甚至闭经。肥胖女性不孕的主要原因是排卵障碍，如无排卵、排卵延迟和零星排卵。

　　专家提醒，女性应通过饮食改变体内的酸碱度，创造一个适合精子与卵子结合的环境。可以吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物。

　　2. 经期性交时种下免疫抗体

　　月经期间女性生殖道的生理屏障减弱，一旦性交容易损伤生殖道，造成病菌感染，诱发宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病。另外，女性在月经期或有子宫出血、子宫内膜炎时，生殖道黏膜受损，如果发生性行为，就会为精子及其抗原进入血液打开大门，精子与免疫细胞接触，女性体内就容易产生ASAb（抗精子抗体）。一旦女性体内产生这种抗体，性生活时射入女性体内的精子就会凝集在一起，失去活力，就无法受孕，这种情况称为免疫性不孕。

　　专家提醒：在妻子的月经期应该停止性生活。

　　3. 注意衣原体感染

　　在女性生殖道中，衣原体最容易入侵的部位是宫颈，可引起局部炎症，并可向上蔓延，引起子宫内膜炎和输卵管炎。有报告证实，在17例因盆腔感染合并输卵管不通的不孕患者中，有11例检出衣原体。可见，衣原体感染是导致女性不孕的原因之一。

　　专家提醒：在日常生活中，男女双方都要注意卫生，不要混用生活用品，如果一方感染了衣原体，在治愈前最好不要有性生活。

　　4、频繁流产会留下后遗症

　　频繁流产会增加感染的机会，导致生殖道炎症和子宫内膜的损伤，容易导致不孕。

　　专家提醒：在不想怀孕之前，要做好避孕工作，万一不小心怀孕了，要选择正规医院做人流。另外，人流后应注意外阴及个人卫生，术后一个月内严禁性生活。

　　5、精神紧张影响雌激素的分泌

　　研究表明，女性长期处于紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态，不仅会引起植物神经功能紊乱，还会影响性激素的分泌，造成生殖功能障碍。

　　专家提醒：工作压力、家庭压力等使紧张的神经得到放松，有助于调节内分泌。在轻松的状态下，也许小宝宝会不请自来。

　　6、性生活不和谐难搭桥

　　如果女性在性生活中得不到应有的满足，甚至厌烦，阴道和宫颈就会出现分泌物少或没有分泌物，精子的存活率就很低。女性甚至会对性生活感到紧张或抗拒，子宫颈口紧闭，能存活的精子很难进入子宫，因此不利于怀孕。即使她怀孕了，也很难生出最好的胎儿。

　　科室专家提醒：男方可以认真学习如何调动妻子的积极性，在排卵期前一周禁欲，在排卵期后有性生活，就可以保证精子的质量，那么怀孕的机会就会大大增加。

　　调整工作环境

　　良好的生活习惯、工作环境和健康的身体状况会大大增加女性怀孕的机会。此外，这对怀孕后的生活也相当重要。在冬季，如果你积极备孕，应该特别注意你的工作环境。

　　你是否害怕寒冷，你是否在冬天很少运动？你是否经常在办公室里对着电脑工作，长时间坐着不动？事实上，这对你备孕是不利的。因为冬天天气寒冷，身体消耗的热量多，需要摄入的热量也多，人吃得多，再加上你缺乏运动，身体不仅会积累过多的毒素，而且你身体的血液也会运行不畅。小贝建议你定期运动，最好每周三次，每次20分钟。散步、游泳或骑自行车都是很好的锻炼方式。

　　第二，谨防电脑和复印机等办公用具的损害。在冬天，总是让人觉得寒气逼人，恰恰这些电器在运行时会产生热量，很多人在不知不觉中就会在这些电器旁边停留较长时间。而现在一些办公楼为了美观，导致很多办公室里的窗户都是密封的，通风不好。在冬天，空气会更加混浊。这时，备孕时要小心办公用具释放的毒素。这些物质会损害生殖功能，导致男性的精子异常，以及女性的流产、早产和胎儿畸形。

　　把握正确的排卵期

　　如果你打算生孩子，你需要通过各种方式找出你的排卵期。精子通常在女性生殖道内保持2-3天的活性，但其受孕能力仅在48小时之间。因此，把握好排卵期，就有了怀孕的可能。

　　如果你的月经周期一直很规律，那么你的排卵期通常在下一次月经前的第14天左右。把握好时间往往会使怀孕变得加倍容易。

　　如果你的月经周期不是很规律，你可以尝试通过日常生活中你身体的一些变化来确定。通常情况下，在排卵期，女孩会有一些迹象。例如，白带增多，排卵期体温升高，食欲下降，精力增强，性欲增强，抵抗力下降，排卵期出血。如果有些女孩在第一次和第二次月经之间的一段时间内出现一侧下腹轻微疼痛，有时只是隐约感到不舒服，也有极少数女性疼痛非常明显，1～2天后消失。这时你要注意，这是排卵期疼痛，也是排卵期的一个标志。

　　适当的性交频率

　　越接近排卵期，受孕率就越高。一旦你掌握了大概的排卵期，建议你在排卵期前一天进行性交。这样受孕的机会最高。一旦发生排卵，受孕的机会就会急剧下降，在排卵后的第三天下降到0，直到下一次月经。因此，最佳的受孕时间是在排卵期之前。

　　一个女人的正常月经周期大约为28天。排卵日期大约在月经来潮后的第14天。如果排卵后的卵子没有受精，它只能存活两天左右。另外，性交时阴道内的精子只能存活大约四天。这意味着，如果你在排卵前四天和排卵后四天进行性交，你将更有可能受孕。

　　如果你想在冬季成功受孕，你必须掌握最佳时机，而且性生活的频率也很重要，你也应该注意，最好是在排卵前，因为这个时候是最容易受孕的。