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最重要的是要充分了解你所接触的东西。最重要的是不能吃产奶的食物,如柿子、螃蟹、胡椒、山楂、麦芽糖、韭菜等。
月经期间不能吃的食物
如果女性在月经期间或哺乳期吃了降奶的食物,很容易导致奶水减少,甚至出现奶水潴留。不能吃的食物包括生冷辛辣的食物、酸性食物、一些谷类和水果、各种海鲜等。具体内容如下
辛辣食物会导致乳汁淤积
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1.生冷辛辣食物:生冷辛辣食物如啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等,孕妇不宜食用,因为它们会导致乳汁反流;2.酸味蔬菜:酸味蔬菜如苋菜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、马兰头等。孕妇也不宜食用;3、五谷杂粮:常见的花生、玉米、麦芽等都可能引起乳汁反流,不建议食用;4、水果:尤其是西米、石榴、柑橘、李子、柿子、山楂、柚子等、 部分产妇食用后有明显的回奶症状;5、肉类:如牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老鸡、火腿等,也不建议产妇过量食用;6、调味品: 茴香、盐、醋、酱油、大蒜、胡椒、芥末等,经期不要使用这些调料,它们容易引起回奶;7.海鲜:螺蛳、海螺和螃蟹、海参等寒性海鲜,包括滋补型的西洋参、人参都不建议产妇食用。原则上,哺乳期的母亲不应该用茶水代替饮水,因为茶水有成乳作用。此外,芹菜、红薯等食物含有纤维素,会导致产妇的乳汁分泌减少,所以也不应该吃。月经期间,产妇应多吃清淡易消化的食物,多喝鲫鱼、圆鱼汤,但不要用香料,少吃多餐,保证饮食均衡,这样更有利于宝宝的生长和发育。
对于产妇来说,宝宝顺利出生后,在饮食上要格外注意,有些回奶食物是不能吃的,如柿子、螃蟹、花椒、山楂、麦芽糖、韭菜、苦瓜、竹笋等,下面根据食物饮食、食物功效等相关信息,介绍回奶食物排行榜前十名,具体内容如下:
柿子,虽然味道很好,但是哺乳期的妈妈不能吃柿子,因为柿子属于回奶食品之一,而且柿子中含有的鞣酸会减少人体对钙、镁等微量元素的吸收,不利于宝宝的生长发育;;
螃蟹不仅味道鲜美,而且营养价值高,是高蛋白、低热量的食物之一。由于螃蟹属于寒性食物,不建议母乳喂养的妈妈吃螃蟹,因为容易造成乳汁淤积,而且宝妈多吃螃蟹还容易造成皮肤过敏,加重宝宝的湿疹,引发宝宝的自身免疫性疾病;
螃蟹是产奶的食物之一
花椒是一种常见的调味品,可以用来给肉类除腥,但是花椒是一种辛辣的食材,也是一种常见的回奶食物,哺乳期的妈妈不适合吃花椒,容易导致乳汁分泌减少,如果需要进行断奶,也可以用花椒和红糖水一起喝,可以缓解乳汁增多的情况;;
山楂味酸,有健胃、排泄食物、收缩子宫平滑肌的作用,但有回奶作用,尤其是生山楂,更容易回奶。为了宝宝着想,坐月子的妈妈尽量不要吃山楂,包括糖南瓜、山楂糕、山楂条、果丹皮;
麦芽糖,又称白糖浆,有降奶作用。现在,市场上许多零食都含有麦芽糖,以提高食物的颜色和味道,如果母乳喂养的母亲想断奶,在选择零食时应记住这一点;
韭菜含有类胡萝卜素和维生素。母乳喂养的母亲应适量食用韭菜,因为韭菜有刺激性,母乳喂养的母亲不应食用辛辣食物。韭菜有产奶作用,吃了之后会使母亲再次产奶,影响婴儿吸奶量;
苦瓜富含维生素B1和维生素C,有多种功效,如降血脂、抗癌、增强免疫力等。但是,建议母乳喂养的母亲少吃苦瓜,因为它可能导致牛奶反流,为了宝宝的营养,也必须避免;
哺乳期的母亲不应该吃竹笋,因为竹笋是一种凉性食物,吃多了会引起各种胃肠道问题,还会引起牛奶反流。竹笋含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙,会减少母亲对钙的吸收,不利于婴儿的发育;
身体虚弱的产妇可以用老鸡汤来滋补,但对于刚生完孩子的产妇来说,短时间内最好不要喝鸡汤,因为鸡肉中含有大量的雌激素,立即补充会导致体内雌激素水平升高,削弱催乳素的作用,使乳汁分泌减少,导致产妇回奶;
哺乳期最好少吃马齿苋,如果不得不断奶,可以吃一些马齿苋,减少乳汁分泌,缓解哺乳期的痛苦。
最重要的是避免酸性食物,因为它们具有收敛性,会减少乳汁分泌。重要的是要吃有营养的均衡饮食,以确保摄入足够的营养,从而为宝宝提供足够的乳汁。但是,你不能吃有产奶作用的食物,否则你将没有足够的奶水,这可能会影响宝宝的生长和发育。