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珠海代妈请优贝贝:堕胎后可以喝酸奶吗?人工流产后的饮食禁忌
点击量:发布时间:2023-02-21 09:33
人工流产后可以喝酸奶,但必须是加热过的。
无痛人流后是可以喝酸奶的,但要注意的是,酸奶应首先加热到40度,但不能太高。
酸奶含有大量活的乳酸菌,可以抑制体内其他细菌的繁殖,包括白色念珠菌,因此具有抗菌和抑制疾病的作用。酸奶不仅便宜而且营养丰富,是预防和保健的好产品。无痛流产后可以喝酸奶。然而,不要使用水果味的酸奶。也不要喝冷酸奶。如果天气寒冷,这一点就更加正确。酸奶应该总是被加热!
在你的饮食中注意一些促进恢复的东西
蛋白质是抗体的重要组成部分,如果你没有吃够,身体的抵抗力就会下降。在流产后的半个月内,你的蛋白质摄入量应该是每公斤体重1.5至2克,每天的量大约为100至150克。因此,流产后可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆制品等。
由于身体虚弱,流产后往往容易出汗。因此,应多次少量补充水分,以减少水分蒸发;更多的水溶性维生素随汗液排出,特别是维生素C、维生素B1和维生素B2,所以应多吃新鲜蔬菜和水果。这也将防止便秘。
在正常饮食的基础上适当限制脂肪的消耗。在流产后的一周内,每天限制自己摄入约80克脂肪。对于痛经,避免刺激性食物,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。这些食物可以刺激生殖器官的充血,并增加月经量,螃蟹、蜗牛和贻贝等寒冷食物也是如此。
流产后不应该吃水果
传统上,人们认为流产后不应该吃水果,因为水果是一种寒冷的食物,而且流产后不久身体还比较虚弱。因此,一般建议最好不吃或少吃。另一方面,科学表明,有可能吃到它。虽然看起来很矛盾,但两者都是为了说明 "适度 "的主题,即 "适当地吃",这意味着。吃东西,但不能过量。
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