女性在备孕期间要增加叶酸的摄入，叶酸是胎儿发育所必需的营养物质，备孕期间要增加钙、锌元素的摄入，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多吃对身体有益的绿叶蔬菜，可以为胎儿发育提供必要的场所，备孕期间要补充铁、锌元素，备孕期间需要补充哪些元素？

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　　1. 叶酸。叶酸与未来宝宝的大脑神经系统发育有关，通俗地说就是与宝宝的智力发育有关。我们自然希望有一个健康、聪明的宝宝，所以女性在备孕期间还是需要补充叶酸的。我们建议在医生的指导下补充叶酸产品。我们也可以选择用饮食来补充叶酸。

　　2. 钙质。补钙对每个人都非常重要。我们经常听说女性在怀孕期间容易出现夜间痉挛，这很可能是由缺钙引起的。女性在备孕期间需要补充钙质。补钙需要以科学的方式进行，使用没有副作用的食物。建议多喝牛奶，适时外出晒太阳，补充钙质。

　　3. 锌。锌和叶酸一样，与未来胎儿的大脑发育有关。在补锌方面，准备怀孕的女性应该听从医生的建议，合理补锌。此外，我们可以选择含锌较多的食物。